Поговорим о возможности восстановления после родов — полностью и безопасно для здоровья, с помощью йоги и с учетом тех особенностей, которыми отличались именно ваши беременности и роды.
Вы хотите вернуть прежнюю себя после родов, вести полноценную жизнь, не ограничивая себя в физической активности, как до родов, но живот не «уходит» из-за растянутой полоски соединительной ткани посередине живота, да и поясница ноет...
Диастаз, опущение, проблемы с мышцами тазового дна, боли в спине и области таза, — если после рождения ребенка вас беспокоит подобное, тогда программа «ЙогаМамми» для вас.
Автор этой программы Мария Хавкина, врач, йогатерапевт. Курс коррекции диастаза теперь проходит и в Новосибирске, очно.
Четкая и емкая программа работы с диастазом, разработанная Марией Хавкиной, основана на йогических техниках. Обращаю ваше внимание, что Мария не инстаграмный эксперт, а большой профессионал своего дела: Мария как врач проводила исследование возможностей воздействия на диастаз методами йоги, неоднократно выступала на конференциях по йогатерапии, демонстрируя достигнутые благодаря реализации ее программы результаты, подобранный ею комплекс был одобрен профессиональным сообществом врачей-йогатерапевтов, теперь он уже опробован несколькими онлайн-курсами, эффективность комплекса доказана. То есть, с помощью этого курса вы вернете себе ваш дородовой живот. И сможете даже улучшить свою форму.
Что касается диастаза, то Мария Хавкина использует термин «взять под контроль». Мы намеренно не говорим «закрыть», «убрать» диастаз, т. к. соединительная ткань белой линии живота, к сожалению, не сокращается, не вернется «назад», но размеры дистаза можно уменьшить до минимума за счет непрямого воздействия на эту область — специально подобранными для этого упражнениями, которые задействуют окружающие и связанные с этой областью мышцы.
После вторых родов мне удалось именно с помощью упражнений йоги вернуть свой живот в норму. И наш преподаватель-куратор (Екатерина Олляк) обучалась по данной программе и лично, на себе, убедилась в эффективности комплекса.
Первый поток оффлайн-курса уже прошел (впервые в Новосибирске) у нас в студии, результаты его участниц очень радуют, скоро опубликуем подборку отзывов выпускниц курса, с января стартует новый набор у нас в студии в микрорайоне «Европейский берег».
Второму потоку курса коррекции диастаза в нашей студии, как и первому, будет предшествовать открытая встреча с куратором «ЙогаМамми» в Новосибирске.
Екатерина Олляк представит оффлайн-программу коррекции диастаза, проведет диагностику диастаза всем желающим и ответит на интересующие вас вопросы по предстоящему курсу.
Общая информация о курсе. Курс рассчитан на 6 недель — 6 занятий (они проходят в дневное время в будний день, — об этом сообщим дополнительно, с собой можно брать ребенка / детей). ⠀ Этот курс нацелен на молодых мам в послеродовой период (от двух месяцев), которые хотят мягко и бережно подготовить себя к дальнейшим физическим нагрузкам без вреда для здоровья после ЕР и КС, а также на женщин, которым беременность и роды оставили такие неприятные последствия, как снижение качества сексуальной жизни, опущение органов малого таза, недержание. Курс для тех, кого не устраивает состояние живота (даже если после родов прошло уже существенное время), у кого есть диастаз и нарушения осанки.⠀ В группе не больше 10 человек. Все участницы получают домашние задания: упражнения, для выполнения которых требуется не более 15 минут в день. В программе курса работа с мышцами тазового дна (интимными мышцами), укрепление мышц живота, расслабление мышц спины и шеи, правильная работа с ними, участие в закрытом сообществе с обратной связью от специалистов программы, проверка диастаза и контроль правильности выполнения упражнений.
Есть противопоказания: онкологические и острые воспалительные заболевания, беременность. При эндометриозе, миоме и кистах в органах малого таза и брюшной полости необходимо проконсультироваться с врачом (для выполнения некоторых упражнений). ⠀
Регистрация и оплата на официальном сайте: yogamammy.ru