Подборка статей по осознанности: как забыть о зависти в йоге, управлять раздражительностью, подходить к общению более осознанно, а также, наконец-то, как быть счастливыми. Перевод статей с английского Елены Саноцкой.
УПРАВЛЕНИЕ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬЮ: КАК ПРИНИМАТЬ ОСОЗНАННЫЕ РЕШЕНИЯ
Автор: Адам Брейди
Раздражаться, слишком остро реагировать — это значит, реагировать сильнее или более чутко, чем это необходимо или целесообразно.
Мы все сталкивались с этим. В какой-то момент у нас у всех был опыт психологической или эмоциональной реакции, несоразмерной событию, которое ее вызвало. Мы спешим с выводами, срываемся и теряем контроль, утрачиваем свое эмоциональное и душевное равновесие.
К сожалению, несознательно и бессмысленно выбрав ответную реакцию, мы в конечном итоге подливаем масла в огонь неконтролируемых страстей. Такой выбор редко оказывают положительное воздействие и зачастую приводят к результатам, не способствующим развитию. С ними не достичь идеального состояния.
Вместо этого нам хотелось бы сделать выбор — сознательный, не связанный с инстинктивными непроизвольными реакциями, не забывая о том, как такой выбор скажется на нашем собственном благополучии, а также какое влияние окажет на других и на окружающем нас пространстве в целом. Но как этого добиться?
Перед рассмотрением стратегии преодоления нашей автоматической реакции нам нужно понять, откуда у нас эта склонность к чрезмерной реакции. С биологической точки зрения, наш организм в ответ на некую неудовлетворенность потребностей может выдать один из семи потенциальных видов реакции (этот набор присущ нам от природы).
Вкратце перечислим...
Оборонительная реакция — «бей или беги»;
Реактивная (раздражение в ответ на раздражение);
Спокойная осознанность;
Интуитивно-инстинктивная реакция;
Творческая реакция;
Прогрессивная (дальновидная или пророческая) реакция;
Священная реакция.
Подробное объяснение этих реакций выходит за рамки данной статьи, мы ограничимся заверением, что каждая ответная реакция имеет свое собственное уникальное биологическое выражение, и возникновение той или иной ответной реакции соответствует определенному состоянию сознания. Поскольку мы хотим управлять тем, как мы реагируем на что-либо, мы сосредоточимся на раздражении в ответ на раздражение, то есть рассмотрим реактивную ответную реакцию.
Раздражение в ответ на раздражение
Реакция раздражения состоит в «родстве» с оборонительной ответной реакцией, которая является неотъемлемой частью нашей нервной системы и защищает нас. В условиях опасности или потенциальной физической угрозы мы действуем по принципу «бей или беги» — либо скрываемся, либо остаемся, чтобы вступить в борьбу.
Раздражение также служит защитным механизмом. Он срабатывает, когда границы нашего эго нарушены: нечто, что мы не ждали, входит в наше пространство. Или мы считали, что оно уже ушло и не будет мешать нам на нашей территории, вдруг вернулось назад. В любом случае, границы были нарушены, и это вызывает эмоциональную реакцию, призванную защитить наше эго. Как видно по названию, мы становимся реактивными (а не рефлективными — склонными к размышлениям), раздражаемся и начинаем вести себя автоматически, как привыкли, в попытке контролировать, манипулировать и заставить других дать нам то, что мы хотим.
Возникновение этой реакции — коварный процесс, который обычно происходит неосознанно. Случайный комментарий на работе, споры между друзьями, небольшое разногласие, или пассивно-агрессивный комментарий к посту в «Фейсбуке», — все это может спровоцировать раздражение. «Что ты сказал?» «Ты видел, какую мину она мне состроила?» «Как ты смеешь!?» «Меня еще никогда в жизни так не оскорбляли!» Такой внутренний монолог мы ведем при реактивной реакции.
В двух словах, это поиск повода для драки при малейшей провокации в отношении нашего эго. Это как зажженная спичка на пороховой бочке, вот-вот будет взрыв. С реактивной реакции началось немало уличных драк. Эго постоянно хочет доказывать свою правоту, быть лучшим; и любое оскорбление, любая угроза, подрывающая главенство эго, будет строго пресекаться, даже физически, если это необходимо.
Как контролировать свою реакцию
Поняв, почему вы реагируете слишком остро, вы можете преодолеть свою чрезмерную реакцию. Ответная реакция в виде раздражения может притаиться в тени, ждать, когда ей выйти на первый план, поэтому попробуйте осознать, что приводит ее в действие. Поступайте следующим образом:
1. Сбросьте обороты
Как правило, скандалы, связанные с потерей контроля, могут разразиться очень быстро и преимущественно без сознательного замысла. Это почти мгновенный процесс, который, если вы не будете бдительными, затянет вас в свой водоворот, прежде чем вы поймете, что он начался. Если остановиться, сбросить обороты — перестать делать то, что вы делаете, говорите или о чем вы думаете, вы сможете сбросить напряжение, «перезагрузиться», что поможет вам увидеть ситуацию целиком, прежде чем вы с головой окунетесь в свое раздражение.
2. Дышите
Как близкая «родственница» оборонительной реакции «борись или беги» реакция раздражения идет по аналогичному физиологическому шаблону развития чрезмерного раздражения и стресса. Частота сердечных сокращений и артериальное давление растут, дыхание учащается, подступает расстройство пищеварения, начинается бесчисленное множество других процессов в организме, — все это провоцирует эскалацию конфликта. Если сделать долгий, медленный глубокий вдох, то за счет активизации парасимпатической нервной системы можно добиться уменьшения реакции на стресс и прервать развитие раздражения на автопилоте.
3. Повысьте свою осознанность
После того как вы сбросите обороты и станете глубоко дышать, вы создадите возможность отступить назад и увидеть более широкую картину. Почувствуйте, что происходит в вашем теле; обратите внимание, как стремительно идет развитие вашего раздражения до крайней точки. Посмотрите на все это, как свидетель, который ничего не оценивает. Сделайте шаг назад, отвлекитесь от затягивающего вас скандала, и просто наблюдайте.
4. Не допускайте развития раздражения
Вы можете стать более осознанными и соприкоснуться с «космическим сознанием», как называет его Экхарт Толле. Теперь вы готовы пресечь развитие своего реактивного поведения, прежде чем раздражение начнет управлять вами. Этот метод является психологическим эквивалентом Джит Кун-До (в переводе с китайского означает «Путь опережающего кулака»), боевого искусства Брюса Ли. Вкратце: это искусство, как превзойти своего противника, предупредив его удар, и перехватить его атаку, начав свою.
В этом случае противником является ваша собственная реактивная реакция, и вы перехватываете свои негативные мысли или раздражение, прежде чем они захватят вас целиком. Не допустить развития своего раздражения непросто, для этого нужны опыт и наработанный навык, но самое главное — это осознание того, как вам помогают предыдущие шаги. В этом пространстве в данный момент у вас есть нужное вам время, чтобы остановить развитие вашего раздражения, прежде чем оно приведет к нежелательным результатам.
5. Сделайте самопроизвольный правильный выбор
После того как вы пресекли развитие своей раздражительности, вы можете сделать самый подходящий и приятный для всех участников выбор. Его называют «непроизвольное правильное действие», когда ваши мысли и действия — в согласии с природой, и это результат процесса принятия сознательного решения. Способность сделать такой выбор является естественным следствием полноценной осознанности даже на пике раздражения. Мы видим бесконечное множество решений, среди которых можно выбрать наиболее подходящее, вместо того чтобы опираться на привычные для нас нормы и состояния, сохраняя узость восприятия. На основе бесконечных возможностей можно сделать самый подходящий в данный момент выбор.
С этой точки зрения, хотелось бы надеяться, мы можем распознать реакции нашего эго и использовать изложенную выше стратегию, чтобы лучше ориентироваться и выбрать более счастливое и полноценное решение.
Об авторе
Адам Брейди — преподаватель йоги, автор, мастер боевых искусств, Адам Брейди сотрудничает с «Центром Дипака Чопры» почти 20 лет. Он является сертифицированным ведическим мастером, окончил следующие курсы: «Исконная звуковая медитация», «Семь духовных законов йоги», «Отличное здоровье: образ жизни в соответствии с Аюрведой». Ведет регулярные занятия в Орландо, Флорида. Специально разработанные занятия Адама, в основе которых методика осознанного подхода к жизни, помогают его ученикам изменить образ жизни. Адам Брейди — автор книги «Воин света» («Warrior of Light»), в которой он исследует способы повышения осознанности с помощью боевых искусств. Подробнее об Адаме можно узнать из его блога: www.revisedreality.com.
Постоянный адрес статьи: http://www.chopra.com/ccl/reaction-management-how-to-make-conscious-choices
ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОЕ ОБЩЕНИЕ
Автор: редакционная группа Chopra.com
В основе нашего эмоционального благополучия лежит наша способность четко объяснять, чего мы хотим в своей жизни. Эта способность — не подарок, который мы получаем при рождении, а навык, которому можно научиться. Если вы не искусны в объяснении своих потребностей, то это потому, что учились у тех, у кого не было достаточно опыта.
Основной принцип осознанного общения состоит в том, чтобы как можно больше упростить задачу другого человека: чтобы достичь желаемого с его или ее помощью, вы должны указать, как именно им нужно поступить для этого (указать конкретную манеру поведения или способа действия). Когда люди чувствуют себя уязвимыми, они обычно компенсируют это: становится требовательными, угрожают, полагая, что напористость увеличит вероятность достижения мим желаемого результата. Зачастую такой подход производит обратный эффект. Требуя, мы показываем, что считаем себя ценнее других, поэтому якобы вправе другим диктовать условия.
Даже если человек уступит вашим требованиям, то, вероятно, сделает это с сопротивлением и обидой. Рано или поздно откажется выполнять команды, поэтому требующий не сможет добиться того, чего он хочет. Этот принцип распространяется на все взаимоотношения, в том числе на отношения с деловыми партнерами, коллегами, друзьями, детьми и родителями.
Практика осознанного общения
В дополнение к глубокому исследованию психолога Маршалла Розенберга мы приведем здесь алгоритм, состоящий из четырех этапов, который поможет нам в освоении метода осознанного общения.
Выясните, какое именно событие расстраивает вас, провоцирует нервное потрясение. Опишите, что произошло, оставаясь как можно более объективными. Достаточно обозначить факты, как если бы вы были сторонним наблюдателем. Например, не говорите: «Мой муж всегда опаздывает» — это не совсем объективно. Лучше сказать: «Мы с мужем договорились встретиться в кинотеатре в 7 часов вечера, а он пришел только в 7:30».
Берите на себя ответственность за свои чувства. При описании своих чувств выбирайте слова, которые помогают вам выразить, что именно вы чувствуете, например: «Мне грустно, одиноко, я расстроен, или завидую». Избегайте фраз, которые усиливают чувство вины, ставят вас в позицию жертвы, например: «Я чувствую, что меня игнорируют, предали, или бросили». Эти фразы показывают, что кто-то сыграл определенную роль в формировании у вас таких чувств. Когда вы берете ответственность за свои эмоции на себя, вы просто сообщаете о том, что чувствуете, а не обвиняете кого-то в неудачах в вашей жизни.
Выясните, в чем именно вы нуждаетесь, но не можете получить. Когда мы были в младенческом возрасте, за нами кто-то ухаживал, пытаясь выяснить, в чем мы нуждаемся потому что мы не могли определить, что именно нам нужно, и сообщить о своих потребностях при общении. Став взрослыми, мы подсознательно ожидаем от близких, что они как-то догадаются, что нам нужно, и сами собой решат дать нам это. А такое случается очень редко. Гораздо больше шансов получить то, что нам нужно, добиться желаемого результата, если мы сможем самостоятельно выяснить, что именно мы хотим, а также точно и ясно рассказать об этом.
Не стесняйтесь просить то, что вам нужно. Какая конкретная манера поведения, какой образ действия поможет нам получить то, что нам нужно? Например, если мы хотим, чтобы наш партнер уделял вам больше внимания, не надо просто просить его или ее проводить больше времени с вами. Лучше попросить чего-то конкретного: погулять вместе после обеда, или пойти в кино в субботу вечером. Сообщайте о желаемом, сформулировав просьбу, а не требование. Каждому человеку внутренне присуще сопротивление требованиям. А наша самооценка растет, когда мы способны добиться желаемого.
Хотя мы не можем гарантировать, что, следуя этому алгоритму, вы всегда будете достигать своих целей, с его помощью вы существенно повысите вероятность того, что количество переживаний и плохого настроения в вашей жизни уменьшится, и вы проведете больше времени в непринужденном и приятном общении.
Постоянный адрес статьи: http://www.chopra.com/ccl/what-is-conscious-communication
ЗАБУДЬТЕ О ЗАВИСТИ В ЙОГЕ И ПОМНИТЕ О ТОМ, КТО ВЫ ЕСТЬ
Автор: Кэтрин Будиг
Публикация от 29 октября 2013 года
Практика йоги — величественный танец, знаменующий торжество физических способностей человеческого тела. От восхищения продвинутой практикой может перехватить дыхание — с такой же легкостью, как и расширить его возможности с помощью практики удджайи. Благодаря практике йоге вы сможете скручиваться и поворачиваться в разных направлениях так, что это вызовет творческую зависть у любого артиста цирка и подвигнет на изменение сознания даже самого махрового ленивца.
Сказать легко, но в процессе может же стать до смерти страшно...
Я училась, проходила подготовку, преподаю и практикую в Санта-Монике, штат Калифорния. Сейчас это просто мекка йоги, сливки йогического сообщества — лучшие из лучших в плане красоты практики... На занятиях для продолжающих сплошь и рядом хотя бы один из практикующих нет-нет да воспарит в воздухе при переходе из одной асаны в другую, или же в каждую выполняемую позу то и дело привносит свои элементы, которые усложняют позу, кажется, до космического уровня. Зачастую это вдохновляет, поражает воображение, но, одним словом, может и отпугивать...
Буквальные падения и упадок духа
Мне повезло с телом и способностями: это мой инструмент по изучению, скажем так, более интересной стороны практики йоги. Я могу наилучшим образом делать перевернутые позы, мои тазобедренные суставы раскрыты до такой степени, что внешне это кажется неудобным. И, не забывайте, — я, как чемпион, выполняю позы, где можно упасть носом вперед (то есть балансы на руках)... На начальном этапе моя практика строилась вокруг последнего: падение за падением, разочарование, упадок духа, иногда даже слезы...
А мне хотелось влиться в йогу.
Я жаждала планомерной практики. Надеялась когда-нибудь стать такой же, как продвинутые йогины, окружавшие меня. Они практиковали 3 и 4 серии аштанга-виньясы, и я всегда смотрела на них с уважением и восхищением, но иногда добавлялись нотки печали: мне все эти позы казалось физически недостижимыми. Как может человек достичь недоступного? Моя голова шла кругом от множества вопросов, которыми я задавалась. Поэтому у меня просто не было другого выбора — только выстоять, чтобы освободиться от мыслей, заполнявших мою голову.
Худшее переживание, связанное с этим, в моей жизни случилось на первых порах практики: я расстелила коврик рядом с девушкой, которая впервые пришла в нашу студию. Она была высокой и изящной. По осанке в ней сразу же угадывалась танцовщица (она точно когда-то в жизни занималась танцами), а ее позвоночник мог принимать такие положения, что мне и не снилось. День у меня не задался и до этой встречи, а тут еще и наш преподаватель начал подводить занимающихся к стойке на руках. Со стойкой на руках у меня тогда не складывалось: я пыталась выйти в нее в центре зала, и мне казалось, что в сравнении с циркачкой, занимавшейся коврик рядом со мной, я выгляжу, как кувыркающийся ослик.
Каждый раз, когда у меня не получалось задержаться в стойке и я плюхалась на стопы, стоявшая рядом со мной девушка, казалось, без малейших усилий, взлетала в позу. Мое тело просто валилось на пол, и каждый хлопок, издаваемый им при этом, отзывался эхом внутри, и мое эго сжималось до размера фасолины. Амазонка с соседнего коврика победила. Я так расстроилась, что через несколько минут свернулась калачиком в позу ребенка и разразилась горькими слезами от злобы... Если та девушка может, то почему я не могу? Я вышла из студии, разочаровавшись в себе и своих силах из-за неспособности выполнить стойку на руках, неспособности выполнить ее на уровне той девушки, а также из-за того, что позволила своим чувствам по этому поводу разбушеваться настолько сильно.
Отказ от негатива
Тогда я поняла, что все мои мысли были негативными, направленными на то, чего у меня нет. Я замечала только то, что я чего-то не могла, вместо того чтобы сконцентрироваться на том, каким множеством способностей я наделена. Я стала понимать, насколько глупо с моей стороны было завидовать. Какая трата энергии — сравнивать себя с кем-то! Ведь и у меня есть масса умений... Теперь, перебирая в уме события прошедшего дня, я шепотом благодарю свою память, что не позволяет мне свернуть с выбранного пути и великолепно напоминает мне о том, кто я такая, и о том, что этого никто у меня не отнимет и не сможет пошатнуть основы моей жизни. Особенно в стойке на руках.
Зависть заставляет нас забыть о своих талантах и своих невероятных способностях. Все, что мы видим, — у кого-то есть то, чего нет у нас. Как только мы сможем принять, каким бы неуместным это ни казалось, что у нас нет недостатка в чем-то и что мы находимся именно там, где и должны, будь то балансы лицом вниз или стойка на руках, тогда и потребность сравнивать отпадет. Никогда не зацикливайтесь на том, чего вы не можете, а только представляйте и воображайте все то, что в ваших силах.
Обнаружив, что вы оглядываетесь на практику другого человека, дайте себе время осознать, что вы же не имеете представления о всей картине. Вы не в курсе, каким он или она родились, какими физическими достоинствами наделены или какие свои недостатки они преодолели. Вы не знаете, счастливы они или печальны, довольны или расстроены. Или, может, каждое мгновение своей сознательной жизни он или она работает над позой, которую вы так хотите выполнить. Что бы ни было вам известно, его или ее практика может быть прекрасной, а реальная жизнь при этом будет совершенно не удавшейся.
Кроме того, помните, каждый раз, когда вы оглядываетесь на кого-то с удивлением или завистью, кто-то смотрит на вас и тоже завидует или удивляется, но уже вашим умениям. Может быть, причины у него или нее другие, может, это касается не поз йоги; но есть что-то в вас такое удивительное, о чем вы забыли, потому что пользуетесь этим постоянно или живете с этим качеством, не замечая его. Наши таланты не кажутся нам чем-то особенным, в отличии от талантов других людей: они уже наши, мы ими распоряжаемся, и их не надо добиваться, — а если никакой борьбы не надо, то мы считаем их незначительными, так?
То же самое может думать и та девушка, освоившая стойку на голове, или кто-то другой, кому легко дается поза с ногой за головой. Они могут смотреть на одну из выполняемых вами поз и удивляться, как вам удается делать эту позу с таким изяществом.
От зависти к кому-то из-за асан к миру с самим собой
Мораль этой басни: каждый человек уникален, талантлив и одарен. И вы тоже. Практика йоги нужна для того, чтобы задавать нам верное направление. Чтобы мы перестали бояться душевных связей и забыли о препятствиях на своем пути, чтобы осознали, что все точно так, как и должно быть. Нет потребности в ревности и зависти, нет необходимости ощущать какие-то недостатки: вам дарованы все возможные способы достижения успеха (или выполнения той или иной позы). Я полностью солидарна с Джозефом Кемпбеллом, который как-то сказал, что «привилегия всей жизни — быть таким, какой ты есть»...
Будьте собой. Общайтесь. Привносите в свою жизнь не зависть, а восхищение, замените соревновательность на сострадание и, окидывая взглядом зал, ищите свой источник для вдохновения. Это нужно нам всем.
Постоянный адрес статьи: http://blog.gaiam.com/forget-envy-remember-who-you-are/
ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ДЛЯ ИСТИННОГО СЧАСТЬЯ
Автор: Дипак Чопра
1. Прислушайтесь к мудрым сообщениям вашего тела
Тело говорит с нами, посылая нам сигналы о своем комфорте или дискомфорте. Выбирая ту или иную манеру поведения, мы должны спрашивать свое тело: «Как тебе это, что чувствуешь?» Если тело сообщает о физическом или душевном напряжении, будьте осторожны. Если поступают сигналы о комфорте и стремлениях, продолжайте в том же духе.
2. Живите в настоящем
Настоящее — это единственное, что у нас есть. Обращайте внимание на то, что происходит здесь и сейчас; ищите возможность жить полной жизнью ежесекундно. Принимайте то, что обретаете — целиком и полностью; только так вы сможете оценить то, что получили, научиться чему-то или приобрести какой-то опыт на основе этого, а затем — отпустить. Настоящее таково, каким оно должно быть. В нем отражены бесчисленные законы природы, которые способствовали возникновению у вас определенной мысли, конкретной физической реакции в ответ на что-либо. Момент таков, каков он есть, потому что вселенная такова, какова она есть. Не следует бороться против неписаного порядка вещей; вместо этого действуйте в соответствии с ним.
3. Проводите время в тишине...
В этот период можно медитировать, вести спокойный внутренний диалог. В моменты тишины и молчания осознайте свою связь с источником чистой осознанности. Уделяйте внимание вашей внутренней жизни, чтобы вы могли следовать своей интуиции, а не тем правилам, что хорошо, а что плохо, которые вам диктуются извне.
4. Перестаньте искать одобрения других
Только ваши собственные суждения имеют значение, и вашей целью должно стать обнаружение безграничной ценности внутри себя, и вам совершенно безразлично, что думают об этом другие. Поняв это, мы обретаем свободу. Когда вы проявляете гнев, злитесь или противостоите кому-то или обстоятельствам, осознайте, что это борьба с самим собой. Настойчивость в противостоянии — это защитная реакция, порожденная старыми обидами.
5. Когда вы проявляете гнев,...
…злитесь или противостоите кому-то или обстоятельствам, осознайте, что это борьба с самим собой. Настойчивость в противостоянии — это защитная реакция, порожденная старыми обидами. Когда вы отпускаете свой гнев, вы излечиваете себя, вливаясь в поток вселенной.
6. Поймите, что внешний мир «где-то там» отражает вашу реальность «здесь и сейчас»
Люди, на которых вы сильнее всего реагируете, с любовью или ненавистью, являются проекциями вашего внутреннего мира. Объекты наибольшей ненависти представляют собой то, что вы отрицаете в себе в наибольшей степени. Вы проявляете любовь в отношении того, что вы более всего хотите для самих себя. Чтобы способствовать своему развитию, всмотритесь в свои отношения с другими как в зеркало. Конечная цель — самопознание. Когда достигнете ее, то ваши сокровенные пожелания сбудутся само собой, а то, что вам больше всего не нравится, исчезнет.
7. Откажитесь от осуждения
И вам станет гораздо легче. Выражая суждения или осуждая, вы определяете, что хорошо, что плохо в той или иной ситуации, как она есть. Все можно понять и простить, но если судить, то вы теряете возможность понять. Тем самым вы можете завершить процесс, в рамках которого мы учимся любить. Осуждая других, вы показываете, что не принимаете себя такими, какие вы есть. Помните, что каждый человек, которого вы простили, помогает вам больше принять и полюбить себя самих.
8. Не загрязняйте свое тело
Не принимайте ядов: будь то вредная еда или напитки, или же отравляющие вашу жизнь эмоции. Ваше тело — это не просто поддерживающая вашу жизнь система. Это механизм, который помогает вам в вашем развитии. Каждая клетка вашего организма, когда она здорова, напрямую влияет на состояние тела и обеспечивает ваше благополучие, поскольку каждая клетка является элементом осознанности в рамках поля осознанности — вас самих.
9. Измените манеру поведения: пусть вами движет не страх, а любовь
Страх — продукт памяти, истоки которой в прошлом. Вспоминая, что причиняло вам боль в прошлом, мы направляем свою энергию на то, чтобы старые обиды больше не повторились, не встретились нам вновь. Но все попытки привнести прошлое в настоящее, навязать себе нынешнему былые впечатления, никогда не помогут избавиться от опасности быть обиженным. От этой опасности можно избавиться только тогда, когда вы обнаружите убежище, островок безопасности, в собственном существовании. Таким убежищем является любовь. Если ваши поступки мотивированы истиной внутри вас самих, вы сможете преодолеть любую опасность, потому что обретете внутреннюю силу, неподвластную никакому страху.
10. Поймите, что мир вашей реальности — только отражение глубин сознания
Сознание невидимым образом организует все виды материи и энергии, и поскольку частичка этого духа заложена в вас, вы тоже участвуете в этом процессе, будучи организующей силой космоса. Вы неотделимо связаны со всем миром, вы не можете допустить загрязнения воздуха или воды нашей планеты. На более глубоком уровне это значит не допускать засорения ума, такая жизнь не для вас, ведь каждая мысль отражается, отпечатывается в поле сознания в целом. Жизнь в равновесии и чистоте — высшее благо для вас и Земли.
Об авторе
Дипак Чопра — врач, автор более 65 книг, среди которых ряд бестселлеров, отмеченных New York Times. Он получил медицинское образование в области терапии внутренних болезней и эндокринологии, является научным сотрудником Американского колледжа терапевтов, членом Американской ассоциации клинических эндокринологов, а также адъюнкт-профессором программ подготовки руководителей в Школе управления «Келлог» в Северо-Западном университете (США). Кроме того, он является ведущим ученым программы для руководителей в Колумбийской школе бизнеса и Колумбийском университете, а также старшим научным сотрудником организации «Гэллап».
Постоянный адрес статьи: http://www.chopra.com/ccl/the-10-commandments-of-true-happiness
Перевод с англ. Е. Саноцкой