Польза йоги для беременных
- 7 июл. 2017 г.
- 1 мин. чтения
Объявляю новый набор в группу мягкой йоги! Среда 18:15-19:15.
Все практикующие из предыдущей группы успешно родили и сейчас нянчат малышей! А я предлагаю будущих мамочек заниматься ради здоровой беременности и здоровья малыша или малышки. Мягкая йога - так я называю свои занятия пренатальной и постнатальной йогой (для беременных и недавно родивших). Такие занятия подходят и для очень уставших, заинтересованных в репродуктивном здоровье и всех других женщин, у кого есть час времени в среду для себя любимой, но нет потребности в интенсивной практике.
Занятия проходят по средам с 18:15 до 19:15. Веду я, сертифицированный преподаватель йоги с опытом ведения йоги для беременных (дополнительно изучала пренатальную йогу на семинарах Франсуазы Фридман, Ольги Вербы и Марии Хавкиной) и мама двоих детей, которая сама практиковала йогу и до беременности, и во время, и после (и всем рекомендую). Начать можно с малого: я перевела небольшую листовку, в которой перечисляется, какое благотворное воздействие оказывает йога на женщин во время беременности.
Польза йоги для беременных (слева направо, а не в порядке важности): 1. Улучшение динамики жидкости в организме, 2. Бесподобная гибкость, 3. Облегчение и ускорение восстановления после родов, 4. Подготовка мышц для легких родов, 5. Уменьшение проявлений изжоги, колик и проблем с пищеварением, судорог и спазмов, 6. Минимизация болей в спине, 7. Улучшение кровообращения, чувства равновесия, осанки и состояния в целом, 8. Развитие навыков управления состоянием во время родов для снижения болей и стресса, 9. Укрепление здоровья и мамы, и малыша, 10. Стабилизация артериального давления, 11. Уравновешенность, благоприятное состояние психики.
Комментарии