ОНЛАЙН-МАРАФОН «ЙОГА ДОМА 7/30. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ».

ПРИГЛАШАЮ НА СВОЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН «ЙОГА ДОМА 7/30. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ».

Семь эффективных йога-занятий по 30 минут за 100 рублей в день. И бонус-урок с упражнениями для релаксации.

За последний месяц наш ритм жизни изменился: мы не ходим в кафе, не навещаем друзей, мало двигаемся, избегаем прогулок. Мы все больше сидим, склонившись над смартфонами, чаще заглядываем в холодильник и нервничаем из-за мрачных новостей.

ПРИГЛАШАЮ ВАС ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ

Я подготовила авторский видеокурс, с помощью которого вы разгрузите шею, плечи, спину – проблемные места человека на самоизоляции. Общему состоянию тела мы также уделим много внимания.

Семь дней – семь видеоуроков – по 30 минут.

Вам будет легко практиковать самостоятельно по моим видеоурокам: я подробно объясняю каждый элемент и комментирую, на что обратить внимание, выполняя упражнения. Вы будете заниматься дома под моим руководством, словно я нахожусь рядом, как на персональном занятии.

За неделю мы:

~почувствуем легкость в теле,

~повысим подвижность плечевого пояса,

~укрепим мышцы спины,

~оживим малоподвижные участки тела,

~поднимем настроение, потому что заботиться о себе – не только нужно, но и приятно.

Ваше тело обязательно поблагодарит вас за такую пользу.

Бонусом вы получите видеоурок «Как правильно расслабляться» и сможете выполнять эту практику после каждой тренировки.

ВАЖНО! Мы создадим группу в WhatsApp, чтобы участники марафона смогли поддерживать друг друга, задавать вопросы преподавателю и делиться своими успехами на наших занятиях. Дополнительно я расскажу о нагрузках на тело и как ему помочь.

ЕЩЕ УСТРОИМ КОНКУРС! Все, кто пройдет полный курс, получат возможность выиграть персональное занятие со мной (его стоимость 2000 рублей). Но главное – в результате каждый участник получит бесценную пользу для своего здоровья благодаря заботе о теле с помощью йоги.

Комплекс упражнений каждый день новый, видеоуроки в записи: небольшое занятие на 30 минут не отнимет много времени, но последовательность я составила так, чтобы мы успели проработать все проблемные места человека на самоизоляции.

⠀

Уровень базовый: темп выполнения хороший, но сложных поз нет, поэтому можно сказать, что комплекс подходит для всех (но, если вы знаете о своих противопоказаниях, проконсультируйтесь со специалистом перед началом; кроме того, не рекомендую пока участвовать беременным).

⠀

Я сделаю группу марафона в WhatsApp: утром буду туда публиковать ссылку на очередной видеоурок, с утра и до публикации следующего он будет находиться по ссылке, поэтому времени будет достаточно, чтобы попрактиковать (то есть занятие будет в то время дня, когда у вас будет на него время. По-моему, очень удобно).

⠀

Места стремительно заканчиваются, поэтому предлагаю поспешить, если есть вопросы или сомнения, а также для записи на марафон пишите мне.

Быстрый взгляд на то, что мы будем делать: