Весь день йоги мне приятно вспоминался майский фестиваль «Йога Радуга» 2017 года. И я наконец-то решила написать об этом. Я же пишу заметки о своих переводах, а на «Йога Радуге» я переводила - на фестивальных мастер-классах Космина Янку и на фестивальных мастер-классах, а также на пост-фестивальном семинаре Саймона Борг-Оливера.
Моих впечатлений о фестивале хватило бы, пожалуй, чтобы наполнить не день йоги, а скорее год йоги.
Во-первых, это атмосфера. Расслабленный добротный отдых на турецком Средиземноморье сопровождает насыщенный интенсив - погружение в теорию и практику йоги от мастеров.
Во-вторых, это они, люди. Кто приехал, кто ведёт, погружает, так сказать. Ведь кто попало сюда не попадает, прощу себе этот каламбур.
И многое можно почерпнуть ещё и из личного общения. А ведь люди на этот фестиваль приезжают очень щедрые. Можно в ненавязчивой беседе уловить чью-то выстраданную мудрость, принять ее близко к сердцу и уже перестать страдать самому - по крайней мере по этому поводу. В этом сама суть. Вот именно сюда мне и надо было приехать - из пыльного, еще не совсем весеннего мегаполиса в скромном стремлении позаботиться о такой драгоценности, как тело, в поисках способов достижения неподвижности ума и в перспективе - слияния с Абсолютом, в это весенне-летнее приморское селение, присоединиться к группе этих разных людей, которые любят йогу, как люблю ее я, или даже больше. Здесь я провела десять дней, а кажется, что месяц, не меньше, и ценны полученные знания, впечатления, опыт и те мгновения прозрения через общение, которые оказались вне расписания.
И теперь немного фоточек добавлю, словно бы разбавить заумь залихватскими шуточками.
Эту фотографию сделали после мастер-класса Космина Янку, на котором был и Саймон Борг-Оливер. Я переводила на мастер-классах и Космина, и Саймона. Оба очень поддерживали меня и вдохновляли.
А это фотография с самого мастер-класса: ползем в правильном направлении (этот интересный вариант гарудасаны показал Космин Янку, впервые такой увидела).
Главная рекомендация Космина для продвижения в практике: привносить благодарность. За работающие руки и ноги, за солнечный день, за то, что проснулась утром. За что бы то ни было! И это очень тронуло меня. Прямо озарение - вот, что мне нужно!
Здесь моя любимая подруга Света Шкабура и Саймон. Света - мой главный ориентир в практике.
Да я первоначально засобиралась на фестиваль, чтобы увидеться со Светой в основном... Это уже потом добавились задачи по переводу и цели по личному развитию :)
Фото с брифинга. Я среди мастеров ;)
На брифинге фестиваля я переводила уже с русского на английский, местами обобщая, конечно: для последовательного перевода не оставалось места между ответами преподавателей (а для синхрона - тем более), все говорили в обычном темпе, не было возможности уловить все при параллельном переводе.
Еще одно: с Космином мы практически ровесники, он, безусловно, крут, то, что он рассказал нам про благодарность, оказалось неимоверно своевременным для меня. Но, конечно, мне хотелось бы быть столь же подвижной и гибкой, двигаться с такой же легкостью, как Саймон (когда мне будет 58, как ему).

Новый для меня способ выхода в пинча-майюрасану у стены:
Здесь я в компании глубокоуважаемых докторов (А.Фролов и А.Головинов) на мастер-классе Виталия Литвинова новым способом осваиваю пинча-майюрасану в духе йоги Айенгара. 
Наконец-то удалось выйти в пинчу без опоры под руководством Виталия Литвинова, который подсказал мне, что я делала не так, годами зависая у опоры.
Мне в целом близка йога Айенгара, и мастер-классы Виталия очень понравились.

После мастер-класса Саймона:
Саймон Борг-Оливер очень щедро делился своими наработками и опытом до, во время и после своих занятий. И отзывчиво фотографировался со всеми жаждущими

Напрягаем мышцы живота («манипура - выдох»):
Здесь мы собрались узким кругом, чтобы лично убедиться в том, что словесные инструкции не всегда равноценно и однозначно воспринимаются слушающими: если люди получили инструкцию напрячь мышцы живота, у кого-то при этом живот выпячивает наружу, у кого-то втягивается внутрь. Даже в этом уже есть различия, а значит, люди уже по-разному воспримут это простое действие, а что и говорит о более сложных действиях в асанах. Поэтому только демонстрация (на себе - показывать!).

Рано утром не встретили рассвет, но попрактиковали на пляже в Чирали:
Это фотография с легендарного дополнительного занятия на пляже, которое Саймон провел вне расписания. Предполагалось, что мы встретим рассвет, но в то утро небо было в облаках, солнце взошло незаметно, что к лучшему - зато попрактиковали дольше, полноценнее... Делали его active movements - интересная практика, похожая на многие восточные практики и ни на что не похожая. Главные рекомендации Саймона: а) меньше дышать, б) меньше напрягаться, в) больше расслабляться, г) больше наслаждаться практикой (если после практики вам необходима шавасана, значит, что-то делали не так, излишне напрягались).
Все это мне вполне подходит (и для личной практики, и для моего преподавания йоги)! Ибо «надо радоваться, не надо напрягаться» (как поет известный муж одной моей прекрасной одноклассницы)... :)
Поскольку я ездила без детей, то посетила я не весь фестиваль, а его часть и часть пост-фестифального углубленного курса для преподавателей йоги. Побывала также на других занятиях и лекциях в рамках фестиваля и курса, какие успела захватить. Все преподаватели, на мой взгляд, на высоте, так что рекомендую вам «Йога Радугу»-2018, не пожалеете!
